God morgon alla morgonmänniskor! Det finns inget skönare än att sitta i en buss och njuta av att få känna solens värme i ansiktet. Då var vi än en gång på väg ner mot Skåne för att spela match. Kl16 tar vi oss ann Engelholm på bortaplan.
De flesta ligger fortfarande och sover, på golvet brukar det ligga volleybollspelare lite huller om buller bland kuddar och täcken. Vet inte hur vi skulle klara oss utan lyxen att åka storbuss.
Vid lunchtid stannar vi till vid vårat favvoställe Dinners för att käka den rutinmässiga portionen spaghetti-köttfärssås. Och för att plocka upp våra mackor och hallonsmuttisar (smoothies).

Igår vann för övrigt killarna sin match mot de unga talangerna i Falköping, en extremt viktig match för dem i kampen om de sista slutspelsplatserna. Axel Hermansson utsågs till matchens lirare efter hårt slit i bakplanen. Centerspelet dominerade på båda sidorna av nätet och var det som verkligen stack ut sett från läktaren. Andreas Grundstedt gjorde en riktigt bra anfallsmatch!

Dagens program för er: Ishockey OS-final kl13
                                      Livescore SVK-EVS kl 16
Håll tummarna för oss!

 

Lördagens match började inte speciellt bra från vår sida. RIG Falköpings tjejer servade bra och vi svajjade i servmottagning vilket snabbt märktes på siffrorna. Första set slutade 9-25 och vi var tvungna att ta oss i kragen och göra bättre ifrån oss om vi ville vinna matchen.

Som tur var spelade vi bättre i andra set och vann det. Därefter vann Falköping tredje set och hade två matchbollar i fjärde. Som tur var lyckades vi iaf vinna fjärde set och det var klart för ett femte skiljeset. 

Det femte setet vann vi med 15-4 och därmed vann vi också matchen. Vi fick alltså med oss 2 poäng från helgens match och Falköping tog med sig 1 poäng hem.

 

Nu är det träning träning träning som gäller i veckan för att på söndag åka ner mot Engelholm och match igen!

 

 

Kl 17.00 blåser domaren i pipan för matchstart i Sateliten. Idag kommer RIG från Falköping på besök. RIG har ett ungt hungrigt lag och förra matchen vi spelade mot dem var en mycket jämn match där siffrorna slutade 3-2 i set i Falköpings favör. Till dagens match har vi laddat med kärlek efter gårdagens träning med massa kärleksmusik på låtlistan samt energikickar efter att ha sett damernas stafettlag ta guld.

 

Lagsport är ju bara så sjukt kul!!

Nu kör vi =)

Svedala blev ett för tufft motstånd idag. De tryckte på bra i servern och vi lyckades inte stå emot fullt ut. Matchen tog strax över en timme att spela och Svedala fick med sig 3 poäng. 

 

En sak som var positiv med att komma till Svedala och spela match var iaf att vi fick en fruktkorg att ha på bänken. Sånt gillar vi!

 

 

Nu har vi käkat på Rasta utanför Örkeljunga och har ca 1 tim kvar tilll Svedala. Förutom uppladdning med mat har vi lyssnat och kollat på OS =)

 

Nu ska det produceras matlådor och sen Direkt i säng (jajjemen Snillet), håll tummarna för oss imorgon!

Imorgon är det gameday! Vi spelar mot Katrineholm kl 19.00 i Sateliten. För att förbereda oss inför matchen kollade vi därför på en film där Katrineholm spelar mot ett annat lag. Och nu är det dags att kila in i hallen för ett tvåtimmars bollpass 😀  

God morgon bloggen! Äntligen fredag, rackans vad denna veckan har gått fort. Till helgen ser vissa av oss fram emot att få en helt matchfri-helg medan halva laget ska ta sig upp till Uppsala för att spela U21sm kval.  Närmare bestämt Bella, Carro, Annie, Camilla, Sophie och Hanna. Så se till att hålla tummarna för tjejerna!

Har haft en stenhård träningsvecka med bra fokus och kämparglöd. På onsdag kl19 5/2 spelar vi derby mot KVK, matchen ni inte bör missa!!!

Här kommer ett nytt före/efter-träning-snack eller ett hälsosammare alt till ditt lördagsgodis.

Rawfood bollar:

5 dl Valnötter caschewnötter hasselnötter jordnötter solrosfrön pumpakärnor (lite av vad man hittar)

10 st Dadlar utan kärna

2 msk Kakao alt 1 tsk Vaniljpulver

1 msk Stevia

1dl kokosflingor

2 msk Vatten

+1 dl kokosflingor/sesamfrön att rulla i

Blanda alla nötter i en mixer tills det är finhackat, ha i dadlarna och kör tills de inte längre går att urskilja. Tillsätt de resterande ingredienserna till röras och komplettera med vatten tills du fått en chokladbollsmet liknande konsistens. Ställ in i kylen i några timmar så att den suger åt sig vätskan. Rulla sedan bollar i kokosflingor. WALLA!

Alt ingredienser:

Jordnötssmör/ kokossmör

Blötlagda russin

Vaniljsocker

Proteinpulver

Banan/ Hallon

Saltlakritspulver

80% mörkchoklad

Avokado

Citron/ apelsin 

// #1

När man tränar mycket gäller det att också äta ordentligt för att orka med. Ibland kan det vara gott med ett mellanmål när man är lite sådär lagom seg på eftermiddagen och då sitter en smoothie riktigt fint.

Här kommer ett recept på en mangosmoothie!

 

Mangosmoothie!!

• 2 1/2 dl vaniljyoghurt eller mild naturell youghurt
• 1/2 banan
• mango (skalad)

1. Lägg yoghurt, skalad banan och mango i en mixer.
2. Mixa till en slät smoothie. Servera genast.

 

 

Nu är helgens bortamatch mot Hylte/Halmstad spelad och resultatet blev tyvärr 3-1 till motståndarna. Vi inledde starkt och hade bra flyt i spelet under första set men H/H hade bra tryck i anfallen och trots vinst i första set kunde vi inte hålla emot de tre resterande seten. 

 

Nu har vi två veckor kvar till nästa match och den kommer spelas hemma mot Falköping och då hoppas vi på mycket folk i publiken! 

 

En person som nog tillhör ett av sollets största fans just nu kommer antagligen inte ha möjlighet att vara på plats under nästa hemmamatch eftersom han bor i Gislaved men däremot var han på plats i Hylte ikväll och hejjade. Han stod också och hejjade på oss efter vägen mot Hylte med hemmagjord skylt och blinkande lampor. Tack för stödet, du är grym Mudde! 

Nu i veckan har vi fått lite påfyllning av träningskläder från Errea! Tyvärr togs inte några bilder från klädutdelningen i måndags, men om ni tänker er ett gäng med barn på julafton så kan ni nog ana hur det var =)

Några av grejjerna skulle det tryckas lite på så vi har ännu mer kläder att se fram emot!

Här är iaf en bild från kvällens träning.

 

Tro det eller ej men idag blir den äldste i vårat lag ännu äldre och det är ingen av oss spelare som fyller år denna gången utan idag är det vår coach, Lars-Göran Eriksson som är födelsedagsbarn. Snillet föddes 22:a januari 1957, han jobbar som polis och hundförare och har ett smeknamn som är välkänt inom volleybollkretsar, nämligen Snillet. Här berättar Lars-Göran i en intervju på Sollentuna-vk.com om historien bakom smeknamnets uppkomst.

 

"Jag somnade under en kemilektion i årskurs 5 och läraren frågade då mig under min dvala vad skolrestaurangen bjöd på för mat till lunch, jag vaknade till och svarade utan att veta något saltpetersyra, Klassen skrattade och läraren sa att där sitter vårat snille. Alltid funnits med sedan detta." 

 

Eftersom vi är träningslediga idag blev det tyvärr ingen bild på coachen i vår kalashatt men Bella gnuggade sina geniknölar, plockade fram fantasin och lyckades åstadkomma detta fagra verk!

 

Grattis på födelsedagen Snillet!

 

I januari har vi många födelsedagsbarn och idag var det Anitas tur att sätta på sig kalashatten på träningen! Grattis Anita på 21årsdagen!!!!!!!!

 

 

Vinst mot Örebro idag i en rafflande 3-2 match! Och inte nog med det, Bella fyller 19 bast också! Och fyller man år är det som sagt kalashatten som ska på så den fick Bella ha på uppställningen innan matchen idag:) 

 

Här kommer lite bilder: 

I onsdags fick vi en ny lagkamrat!! Hon heter Jasmine Norton, är 22 år och kommer från Texas. 

 

Idag var det träning som vanligt i Satelliten men en sak som inte tillhör vanligheterna var att vi hade en nybliven 18 åring på träningen, nämligen Camilla!!!

Spelar man volleyboll i Sollentuna Vk´s damlag och fyller 18 år, då får man träna med kalashatt =)

 

Här kommer lite bilder på våran grymma Camilla! Grattis igen tjejen! 

 

 

 

 

Vi har laddat med träningar i mellandagarna och efter nyår och flera av tjejerna har varit iväg i Katrineholm och spelat ungdoms GP där de tog GULD!! Så nu känner vi oss redo för matchstart =)

 

För er som inte har möjlighet att följa matchen på plats finns ju alltid livescore och här har ni länken till det: http://svbf-web.azurewebsites.net/Livescore_Advanced.aspx?ID=1148

 

 

Igår var det julavslutning i sollentuna volleybollklubb vilket innebär den traditionsenliga julvolleyn då alla klubbens lag samlas för att spela i mixade lag mot varandra och äta pepparkakor och dricka julmust!

 

Till julvolleyn hör också till att man klär ut sig och det fanns flera kreativa utstyrslar på plats i sporthallen, allt från jultomtar till smällkarameller och medlemmar ur julkalenderns familjen Hedenhös. 

 

Här kommer lite bilder från kvällen: